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老公突然对我很冷淡劈腿过往引猜忌

发布时间:2018-10-27 18:46:12

老公突然对我很冷淡 劈腿过往引猜忌

不想疑神疑鬼,又很难完全信任他假日爱往外跑,个性热情又阳光的老公,以前周末都会找我一起到郊外走走

,最近几个月却突然变得不愿意一起出游,甚至连看场电影时间都没有,顶多就是周末晚上在外面吃个饭。这些转变让我常失眠、情绪不好,反复想着他是不是已经不爱我了,或者心里有别的女人,不然为什么对我越来越冷淡?

而他总是我想太多,但他的确是婚前曾经劈腿过,后来那个女同事离开搬到外城市了,他说他们没有再联络过,但在我内心常常有些声音告诉我:“你根本不知道他在搞什么”、“最好去查清楚,他都去过什么地方”。心情无比沉重,不想再疑神疑鬼,可又很难完全信任他,不去想些有的没的。该怎么做才能让自己好过一点呢?

负面的内在声音,常是造成婚姻关系不信任的罪魁祸首这些破坏性的声音,总是强化我们原本就有的自我怀疑,有时会像个提供不好建议的情感教练,不时提醒我们敞开和信任的危险,也容易激起我们的焦虑,持续质疑另一半的忠诚度与爱。

即使是忠心的伴侣,还是会假设他对自己不忠,而且会随着关系的持续演进,不断加深这样的假设。一旦你越来越不相信你的伴侣,最后他可能也会不自觉地想,既然在你心中已经认定他是这样的人,何不就真的照着所认为的去做呢?这样的互动运作,心理学称之为:投射性认同。

改变自己对对方的想法相信大家都听说过投射作用,是一种以自己的想法去推测他人亦如是的心理活动。而投身性认同,指的是投射者以不易察觉欲强而有力的方式,诱使另一人以特定的方式作出反应。

接受者如果没有意识到自己有点被迫跳进对方挖好的洞,往往会在不知不觉中,表现出于投射者内心的认定一致的行动或是情绪。为了避免投射性认同发生的作用,不诱导、刺激对方把他被预设的形象反应出来,比较适宜的做法,就是改变自己对对方的想法。

患得患失的心情很折磨人,相信你也不想这样;若更能与焦虑及不确定共处,试着不落人负面想法的陷阱,和那些负面声音保持一点距离,烦乱不安是会比较容易稳住自己,请记得,快乐或不快乐的主权一直在自己的手里。

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